जाने डिहाईड्रेशन एवं निर्जलीकरण का नेचुरल इलाज क्या है इसके लक्षण और कैसे करें इससे बचाव

डॉक्टर एम एच सिद्दीकी ने बताया डिहाईड्रेशन एवं निर्जलीकरण का नेचुरल इलाज क्या है इसके लक्षण और कैसे करें इससे बचाव

ब्यूरो चीफ आर एल पाण्डेय

लखनऊ। फरमान नेचुरोपैथी क्लीनिक एवं फिजियोथैरेपी सेंटर के डायरेक्टर डॉ. एम एच सिद्दीकी ने बताया कि हमारे शरीर में 70 फ़ीसदी पानी है ऑक्सीजन के बाद हमें सबसे ज्यादा जिस चीज की जरूरत है वह पानी है शरीर में पानी की कमी होना कई तरह से स्वस्थ को जोखिम पैदा कर सकता है इंसान बिना खाए कुछ दिनों तक जीवित रह सकता है लेकिन पानी के बिना नहीं शरीर में पानी की कमी कई शारीरिक समस्याओं की वजह बन सकती है जिसमें डिहाईड्रेशन या निर्जलीकरण सबसे घातक माना जाता है यह गर्मियों में होने वाली सबसे आम परेशानी है जो शरीर में पानी की कमी का संकेत देती है या परेशानी किसी भी उम्र में हो सकती है यदि इसका इलाज सही वक्त पर नहीं किया जाए तो या जानलेवा भी साबित हो सकती है
डिहाइड्रेशन के कारण
1)अधिक पसीना निकलने की वजह से
2) ज्यादा व्यायाम करने से
3) बुखार
4)उल्टी
5)दस्त
6) बहुत अधिक पेशाब आना
लक्षण
1) अधिक प्यास लगना
2) पेशाब कम आना
3)गहरे पीले रंग का मूत्र आना
4) सुखी त्वचा
5)सर दर्द होना
6)मांसपेशियों में ऐंठन
डिहाइड्रेशन से बचाव
1)सोडियम की आपूर्ति के लिए नारियल पानी का इस्तेमाल करें नारियल पानी सोडियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है डिहाइड्रेशन की अवस्था में शरीर में इन दोनों की मात्रा कम हो जाती है 2)पेट को ठंडा रखें
पेट को ठंडा रखने के लिए दही एक अच्छा उपाय है डिहाइड्रेशन में दही का सेवन बेहद लाभकारी होता है यह आसानी से पच जाता है
3) लगातार पानी पीते रहे छाछ भी पी सकते हैं शरीर में उर्जा बनाए रखने के लिए केले का इस्तेमाल करें
4) बेल के शरबत का इस्तेमाल करें