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हड्डियों के रोग ऑस्टियोपोरोसिस को करें बेअसर
चिकित्सकों ने कहा कि अपनायें आदर्श जीवन-शैली
हरदोई(अम्बरीष कुमार सक्सेना)
स्वस्थ हड्डियाँ हमारी सेहत का मूल आधार हैं। ‘विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस’ प्रति वर्ष 20 अक्टूबर को मनाया जाता है। इस दिन को मनाये जाने का मुख्य उद्देश्य लोगों को हड्डियों की सेहत के प्रति जागरुक करना है। शहीद उद्यान स्थित कायाकल्पकेन्द्रम् में रविवार को ‘विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस” पर नाजुक हड्डियों को न कहें” विषय पर बोलते हुए सीनियर नेचरोपैथ डॉ० राजेश मिश्र ने कहा कि हड्डियों के इस रोग से बचाव के तरीके अपनायें। कहा हमारी हड्डियों का स्वास्थ्य अनमोल है। सभी उम्र के लोगों को हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम प्रधान भोजन, नियमित व्यायाम और कुछ देर तक धूप सेवन करना चाहिए। उन्होंने कहा कि दूध, तिल आदि कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं लेकिन विटामिन डी के अभाव में शरीर कैल्शियम को अवशोषित नहीं कर पाता; इसलिए जाड़े के दिनों में नित्य धूप में तिल के तेल से मालिश करके ताजे या गुनगुने पानी से स्नान करना चाहिए। कहा यह रोग पचास की आयु के बाद किसी को भी हो सकता है लेकिन महिलाओं को अधिक होता है। उन्होंने कहा कि आदर्श वज़न रखेंगे तो ठीक रहेगा। उन्होंने कहा कि हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए चीनी और चीनी से बनी चीजों से बचें। सीनियर होम्योपैथ डॉ० सरल कुमार ने कहा कि मेनोपॉज के बाद हार्मोन की गड़बड़ी से महिलाएं हड्डियों के इस रोग से अधिक कष्ट पाती हैं। उन्होंने कहा कि महिलाएं बच्चों के निर्माण में लगी रहती हैं और अपने खान-पान पर ध्यान कम देती हैं जो आगे चलकर उनके लिए दुखदाई होता है। उन्होंने कहा कैल्शियम और विटामिन डी के लिए धूप सेंकने के साथ-साथ दूध और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। उन्होंने गुग्गुल युक्त औषधियों से हवन करने पर जोर दिया।
डॉ श्रुति दिलीरे, डॉ अभिषेक पाण्डेय, शिवकुमार, दीपाली व अन्य उपस्थित रहे।
